புதிய கல்வியாண்டு மற்றும் ஜூன் 20: சோம்பேறித்தனம் நீங்கி படிப்பில் டாப் வர
5 எளிய வழிகள்!
ஜூன் மாதம் வந்துவிட்டாலே மாணவர்களுக்கு ஒரு புதிய உற்சாகம் பிறக்கும். புதிய நோட்டுப் புத்தகங்கள், புதிய வகுப்புகள், புதிய நண்பர்கள் என எல்லாமே புதுமையாக இருக்கும். ஆனால், கோடை விடுமுறை முடிந்து பள்ளி அல்லது கல்லூரிக்குச் செல்லும்போது ஆரம்பத்தில் ஒருவித சோம்பேறித்தனமும், கவனச்சிதறலும் ஏற்படுவது இயல்பு தான்.இதற்கிடையில், ஜூன் 20 உலக உற்பத்தித்திறன் தினம் (World Productivity Day) ஆகக் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த புதிய கல்வியாண்டில் நீங்கள் படிப்பில் டாப் வரவும், நேரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்தவும் உதவும் 5 எளிய மற்றும் நடைமுறை வழிகளை இந்தப் பதிவில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. உறக்க சுழற்சியை மாற்றுங்கள்
(Reset Your Sleep Cycle)
விடுமுறை நாட்களில் நள்ளிரவு வரை விழித்திருந்து, காலையில் தாமதமாக எழுந்து பழகியிருப்பீர்கள். ஜூன் மாதத்தில் திடீரென அதிகாலையில் எழுவது உடலுக்கும் மனதுக்கும் சோர்வைத் தரும்.
-
- செய்ய வேண்டியது:
தினசரி இரவு அரை மணி நேரம் முன்னதாகவே தூங்கச் செல்லுங்கள். - பயன்:
இது உங்கள் உடலை புதிய நேரத்திற்கு மாற்ற உதவும். காலையில் சுறுசுறுப்புடன் வகுப்புகளுக்குச் செல்ல முடியும்.
- செய்ய வேண்டியது:
2. ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் கவனச்சிதறல்களைத் தவிருங்கள்
இன்றைய மாணவர்களின் மிகப்பெரிய எதிரி ஸ்மார்ட்போன் நோட்டிபிகேஷன்கள் தான். படிக்க அமரும் போது வாட்ஸ்அப் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸ் உங்களை திசை திருப்பிவிடும்.
-
- செய்ய வேண்டியது:
படிக்கும் நேரத்தில் மொபைலை ‘Do Not Disturb’ மோடில் போட்டுவிட்டு, வேறு அறையில் வைத்துவிடுங்கள். - டிப்ஸ்:
‘Forest’ போன்ற மொபைல் ஆப்களைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் போனை தொடாமல் இருக்கும் நேரத்தை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றிப் பழகலாம்.
- செய்ய வேண்டியது:
3. திட்டமிடுதல் மட்டுமே உங்களை வெற்றியாளராக்கும் (Daily To-Do List)
எந்த ஒரு நாளையும் திட்டமிடாமல் தொடங்காதீர்கள். இன்று என்ன படிக்க வேண்டும், என்ன அசைன்மென்ட் முடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு சிறிய டைரியில் எழுதி வையுங்கள்.
-
- செய்ய வேண்டியது:
தினமும் காலையில் அல்லது முந்தைய நாள் இரவே 3 முக்கியமான இலக்குகளை (Top 3 Goals) குறித்துக் கொள்ளுங்கள். - பயன்:
இலக்குகள் தெளிவாக இருக்கும் போது, தேவையற்ற குழப்பங்கள் நீங்கி படிக்கத் தோன்றும்.
- செய்ய வேண்டியது:
4. 25 நிமிட ஃபார்முலா
(Pomodoro Technique)
மணி கணக்காகத் தொடர்ந்து படிப்பது மூளையை சோர்வடையச் செய்யும். அதற்குப் பதிலாக உலகளவில் புகழ்பெற்ற ‘பொமோடோரோ’ நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
-
- முறை:
25 நிமிடங்கள் முழு கவனத்துடன் படியுங்கள்
5 நிமிடங்கள் சிறிய இடைவேளை எடுங்கள்.
மீண்டும் 25 நிமிடங்கள் படியுங்கள். - பயன்:
இந்த 5 நிமிட இடைவேளையில் தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது உங்களை நீண்ட நேரம் படிக்க வைக்கும்.
- முறை:
5. அன்றைய பாடத்தை அன்றே படியுங்கள் (Daily Revision)
தேர்வு நேரத்தின் போது ஒட்டுமொத்தப் பாடத்தையும் ஒரே நாளில் படிப்பது தான் மாணவர்களின் மன அழுத்தத்திற்கு முக்கியக் காரணம்.
- செய்ய வேண்டியது:
பள்ளியிலோ அல்லது கல்லூரியிலோ அன்று நடத்தப்பட்ட பாடங்களை, வீட்டிற்கு வந்ததும் வெறும் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை திருப்பிப் பாருங்கள். - பயன்:
இது பாடங்களை உங்கள் ஆள்மனதில் (Long-term memory) பதிய வைக்கும். தேர்வு நேரத்தில் பயம் இல்லாமல் தைரியமாக எழுதலாம்.
ஒரு சிறந்த கல்வியாண்டு என்பது தேர்வு வாரத்தில் உருவாக்கப்படுவது இல்லை; அது இந்த ஜூன் மாதத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் சிறிய முயற்சிகளில் தான் தொடங்குகிறது. ஜூன் 20 உலக உற்பத்தித்திறன் தினமான இன்று, இந்த 5 பழக்கவழக்கங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் கடைப்பிடிக்கத் தொடங்குங்கள்.
இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்ததா? உங்கள் நண்பர்களுக்கும் மற்றும் மாணவர்களுக்கும் இதைப் பகிர்ந்து, இந்த புதிய கல்வியாண்டை வெற்றிகரமாகத் தொடங்க EXAMSDAILY ன் வாழ்த்துக்கள்!
