ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நோய்கள்

0
11679

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு நோய்கள்

TNPSC, UPSC பாடக்குறிப்புகள் Download

பொது அறிவு பாடக்குறிப்புகள் Download

ஊட்டச்சத்து அல்லது ஊட்டநிலை அல்லது போசணை அல்லது போசாக்கு(Nutrition)என்பது வாழ்க்கைக்கு ஆதாரமான அத்தியாவசிய மூலப்பொருள்களை  உயிரணுக்களுக்கும், அதன்மூலம் உயிரினங்களுக்கும் வழங்குகின்ற உணவு ஆகும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்பற்றாக்குறைஉபரிஆதாரங்கள்
விட்டமின் ஏஜெரஸ்தால்மியா இரவுக் குருடு, குறைவான ஆண் ஹார்மோன் அளவுகள்உயர் விட்டமின் நுகர்வு ஏ (கல்லீரல் நோய், தலைமயிர் உதிர்தல்)காரட், பப்பாளி, பால், சீஸ், மீன் கல்லீரல் எண்ணெய், பச்சை காய்கறிகள் போன்றவை
வைட்டமின் B2தோலில் வெடிப்பு, வெண்படல தெளிவின்மைமாட்டிறைச்சி கல்லீரல், ஆட்டுப் பால், காளான், கீரை, பாதாம் போன்றவை.
விட்டமின் பி1பெரி-பெரிப்ரூவரின் ஈஸ்ட், முழு தானிய, ஓட்ஸ், லெஜம்கள், வேர்கடலை, உலர்ந்த சோயாபீன், சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவை.
நியாஸின்பெலேக்ராசெரிமானமின்மை, சீரான இதயத்துடிப்பின்மை, பிறப்புக் குறைபாடுகள்
விட்டமின் பி12முதுவயது இரத்தசோகைகடல் உணவு, மாட்டிறைச்சி, கோழி, முட்டை போன்றவை.
விட்டமின் சிசொறிகரப்பான் நோய்வயிற்றுப்போக்கிற்கு காரணமாகும் உடல் வறட்சிஅம்லா, குவா, சில்லிஸ், கிவி, ப்ரோக்கோலி, ஆரஞ்சு, பப்பாளி, லெமன், முதலியன
விட்டமின் டிரிக்கெட்ஸ்உயர் விட்டமின் நுகர்வு டி (உடல் வறட்சி, வாந்தி, மலச்சிக்கல்)சூரிய ஒளி, காளான், அல்ஃப்பால்ஃபா, மீன் கல்லீரல் எண்ணெய்கள், சமைக்கப்பட்ட முட்டை மஞ்சள் கரு, முதலியன
வைட்டமின் கேஉயர் இரத்தப்போக்குபச்சை இலை காய்கறிகள்
கால்சியம்எலும்புச் சுருங்கல், நரப்பிசிவு, கார்ப்பாபெடல் ஸ்பாஸ்ம், லேரிங்கோஸ்பாஸ்ம், சீரான இதயத்துடிப்பின்மைவெளிர்தல்,குழப்பம், சாப்பிடுதல் குறைபாடு,மன அழுத்தம், குமட்டல்,வாந்தி, மலச்சிக்கல், கணைய அழற்சி, சிறுநீர் அதிகரிப்புபால் மற்றும் பால் பொருட்கள், முட்டை, கோதுமை
மெக்னீசியம்உயர் இரத்த அழுத்தம்பலீனம், குமட்டல், வாந்தி, தடைபட்ட சுவாசம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், பச்சை காய்கறிகள், டார்க் சாக்லேட், முழு தானியங்கள் போன்றவை
பொட்டாசியம்ஹைபோகலீமியா, சீரான இதயத்துடிப்பின்மைஹைபர்கலீமியா, படபடப்பான இதயத்துடிப்புஇறைச்சி, பால், பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் போன்றவை.
கொழுப்புஇல்லைகார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (பலராலும் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டது)மீன் எண்ணெய், ஆளி விதை எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், பூசணி விதைகள், இலை காய்கறி வகைகள்
புரதம்குவாஷியோர்கர்முயல் உணவு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுஇறைச்சி, கடல் உணவு, முட்டை, பருப்பு வகைகள், பருப்பு வகைகள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்றவை.
சோடியம்இரத்தத்தில் உப்புச்சத்து குறைபாடுஉயர்த்தப்பட்ட இரத்த உப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம்உப்பு, மீன், இறைச்சி, காய்கறிகள்
இரும்புஇரத்தசோகைகல்லீரல் நோய், இதய நோய்சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு, முட்டை மஞ்சள் கரு, வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், பச்சை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ், பூசணி விதைகள்
அயோடின்தைராய்டு வீக்கம், உயர் தைராய்டு நோய்அயோடின் நச்சு (தைராய்டு வீக்கம், உயர் தைராய்டு நோய்)உப்பு, கடல் உணவு, பச்சை காய்கறிகள், கச்சா பால், முட்டை போன்றவை.

PDF Download

Whatsapp குரூபில் சேர – கிளிக் செய்யவும்
Telegram Channel  கிளிக் செய்யவும்

\

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here